Narcisista no trabalho é um dos maiores desafios que podemos ter. Eu entendo perfeitamente, pois também passei por isso em meus anos como roteirista e redator de rádio e televisão.
Por isso, trago aqui essa reflexão para que você entenda como sair desta situação extremamente desafiadora, afinal de contas, geralmente, esses tóxicos profissionais estão em cadeias de comando e podem ser seu líder, gestor, com vantagem hierárquica capaz de lhe trazer muito incômodo, assédio e consequências emocionais terríveis.
Resumo desta Postagem:
Introdução
O narcisismo tem raízes na mitologia grega. É uma referência ao jovem Narciso. Ele se apaixonou por sua própria imagem refletida em um lago. Hoje, a psicologia o vê de uma forma mais ampla. Trata-se de um conjunto de comportamentos e traços. Estes vão além de uma simples autoestima elevada. Envolve um senso exagerado de auto importância. Também uma incessante necessidade de admiração. E, claro, uma acentuada falta de empatia.
No cenário profissional, o narcisista no trabalho se destaca. Não é alguém apenas confiante ou com autoestima elevada. Estamos falando de alguém que se vê superior. Ele acredita que regras não se aplicam a ele. E espera que os outros sirvam seus interesses. Este perfil pode até se encaixar em um diagnóstico clínico. O DSM-5, um guia de transtornos mentais, o reconhece como Transtorno de Personalidade Narcisista.
A presença de um narcisista no trabalho é problemática. Ele pode assumir créditos indevidamente. Manipular colegas. Criar ambientes competitivos e tóxicos. Seu ponto fraco? A falta de empatia. Ele frequentemente ignora as necessidades e sentimentos dos outros. Isso pode gerar decisões imprudentes ou relações quebradas.
Os efeitos são amplos. Estudos apontam para ambientes de trabalho prejudicados pela toxicidade. A presença de narcisistas amplifica isso. O resultado? Alta rotatividade de funcionários. Baixo moral. Mais absenteísmo. E, claro, impactos negativos nos negócios.
Ao longo deste artigo, vamos aprofundar o tema. Vamos entender o que é um narcisista no trabalho. Como reconhecê-lo e, mais importante, como lidar com ele.
Isso é só uma perspectiva teórica para você entender o sentido de todo esse conceito psicanalítico sobre o mito de narciso e suas comparações advindas de Freud.
Características do Narcisista no trabalho
O narcisismo não é apenas uma característica pessoal – é um transtorno de personalidade complexo que pode ter implicações profundas, especialmente no ambiente de trabalho. Identificar e compreender essas características é vital para navegar com eficácia em ambientes corporativos e profissionais.
1. Senso Grandioso de Autoimportância: Narcisista no trabalho tem uma visão inflada de suas habilidades e valor. No trabalho, podem achar que são indispensáveis, mesmo que não o sejam. Muitas vezes, sentem que seus talentos são únicos e que ninguém mais pode desempenhar suas funções. Eles podem exagerar suas conquistas, esperando ser colocados em um pedestal pelos colegas.
2. Fantasias de Sucesso Ilimitado: Muitos narcisistas são consumidos por fantasias de sucesso infinito, poder, brilho, beleza ou amor ideal. No ambiente de trabalho, isso pode manifestar-se como um desejo constante de promoções, reconhecimento e destaque, mesmo quando não merecido.
3. Crença de Ser Especial: Acreditam que só podem ser compreendidos ou só devem se associar a pessoas ou instituições especiais. Por exemplo, podem achar que só devem ser gerenciados por executivos de alto nível ou que suas ideias só devem ser ouvidas por pessoas de status elevado na empresa.
4. Necessidade de Admiração Excessiva: Os narcisistas anseiam por elogios constantes e reconhecimento. No trabalho, podem ficar frustrados ou irritados se não receberem feedback positivo regularmente. Isso pode levar a um desejo constante de ser o centro das atenções em reuniões ou eventos da empresa.
5. Sentimento de Entendimento: Eles esperam tratamento favorável e automático. Pode se manifestar como esperar favores especiais que não são estendidos a outros ou sentir-se ofendido quando pedidos especiais não são atendidos.
6. Exploração dos Outros: Narcisista no trabalho frequentemente explora os outros para atingir seus próprios fins. No ambiente de trabalho, podem usar colegas para avançar em suas carreiras, mesmo que isso prejudique o colega no processo.
7. Falta de Empatia: Essa é talvez uma das características mais preocupantes. No trabalho, isso se manifesta como uma incapacidade de reconhecer ou identificar-se com os sentimentos e necessidades dos outros. Isso pode levar a conflitos interpessoais e uma atmosfera de trabalho tóxica.
8. Inveja dos Outros: Narcisista no trabalho pode ser frequentemente invejoso dos outros ou acreditar que os outros são invejosos dele. No trabalho, podem se ressentir de colegas que recebem mais reconhecimento ou promoções, mesmo que esses colegas tenham trabalhado duro para essas conquistas.
9. Atitudes Arrogantes: Exibem comportamentos ou atitudes de superioridade. Em um ambiente profissional, isso pode se manifestar como desprezo pelos colegas ou uma atitude condescendente.
Quando estas características do narcisismo se manifestam no ambiente de trabalho, podem levar a uma série de conflitos, redução da moral da equipe e até mesmo retenção de talentos insatisfatória. Reconhecer e entender essas características é o primeiro passo para lidar com elas de maneira eficaz.
Identificando um Narcisista no Trabalho
Identificar um narcisista no trabalho não é sempre uma tarefa simples. Em muitos casos, o comportamento narcisista pode ser confundido com confiança ou ambição. No entanto, existem certos sinais e comportamentos que podem nos ajudar a discernir o narcisismo verdadeiro.
1. Busca incessante por elogios:
Um narcisista no trabalho frequentemente busca validação externa. Eles querem constantemente ser elogiados e reconhecidos, muitas vezes se tornando insatisfeitos ou irritáveis quando não recebem a atenção que sentem que merecem.
2. Falta de consideração pelos outros:
Enquanto uma pessoa confiante respeita as opiniões dos outros e trabalha bem em equipe, o narcisista tende a desconsiderar os pensamentos e sentimentos dos colegas. Eles podem interromper os outros, tomar crédito pelo trabalho de outra pessoa ou desconsiderar feedback construtivo.
3. Histórico de conflitos interpessoais:
Muitos narcisistas têm históricos de conflitos no ambiente de trabalho. Isso pode se manifestar em desentendimentos frequentes, fofocas, ou até mesmo conflitos abertos com colegas.
4. Falta de responsabilidade:
Um narcisista no trabalho raramente assume responsabilidade por erros ou falhas. Em vez disso, eles tendem a culpar os outros e evitar qualquer tipo de responsabilização.
5. Grandiosidade:
Eles podem exagerar suas habilidades, conquistas e sua importância para a empresa, esperando ser tratados como superiores, mesmo quando seu desempenho não justifica tal tratamento.
Diferenciando Narcisismo de Confiança e Ambição Saudável:
É fundamental distinguir entre um verdadeiro narcisista no trabalho e alguém que simplesmente possui uma dose saudável de confiança ou ambição.
1. Autoconsciência:
Pessoas confiantes são frequentemente autoconscientes. Elas entendem seus pontos fortes e fracos e estão abertas a feedback. Um narcisista, por outro lado, pode ser cego para suas falhas e resistente a críticas.
2. Valorização de Relacionamentos:
Enquanto alguém ambicioso valoriza relacionamentos e entende a importância da colaboração, um narcisista frequentemente vê os outros como meios para alcançar seus próprios fins.
3. Resposta à Falha:
Uma pessoa com ambição saudável vê falhas ou erros como oportunidades de aprendizado. Eles estão dispostos a admitir quando estão errados e tomar medidas para melhorar. Um narcisista, em contrapartida, evitará a culpa a todo custo e poderá distorcer a realidade para manter uma imagem positiva de si mesmo.
4. Medida de Sucesso:
A confiança saudável é frequentemente acompanhada por uma medida interna de sucesso. Essas pessoas encontram satisfação no crescimento pessoal e na realização de metas autênticas. Já o narcisista no trabalho tende a medir o sucesso em termos de elogios, reconhecimento e poder sobre os outros.
No final das contas, enquanto confiança e ambição são qualidades admiráveis que podem beneficiar o ambiente de trabalho, o narcisismo é uma distorção dessas qualidades. Reconhecer a diferença é fundamental para criar e manter um ambiente de trabalho saudável e produtivo.
Identificando um Narcisista no Trabalho
Identificar um narcisista no trabalho não é sempre uma tarefa simples. Em muitos casos, o comportamento narcisista pode ser confundido com confiança ou ambição. No entanto, existem certos sinais e comportamentos que podem nos ajudar a discernir o narcisismo verdadeiro.
1. Busca incessante por elogios:
Um narcisista no trabalho frequentemente busca validação externa. Eles querem constantemente ser elogiados e reconhecidos, muitas vezes se tornando insatisfeitos ou irritáveis quando não recebem a atenção que sentem que merecem.
2. Falta de consideração pelos outros:
Enquanto uma pessoa confiante respeita as opiniões dos outros e trabalha bem em equipe, o narcisista tende a desconsiderar os pensamentos e sentimentos dos colegas. Eles podem interromper os outros, tomar crédito pelo trabalho de outra pessoa ou desconsiderar feedback construtivo.
3. Histórico de conflitos interpessoais:
Muitos narcisistas têm históricos de conflitos no ambiente de trabalho. Isso pode se manifestar em desentendimentos frequentes, fofocas, ou até mesmo conflitos abertos com colegas.
4. Falta de responsabilidade:
Um narcisista no trabalho raramente assume responsabilidade por erros ou falhas. Em vez disso, eles tendem a culpar os outros e evitar qualquer tipo de responsabilização.
5. Grandiosidade:
Eles podem exagerar suas habilidades, conquistas e sua importância para a empresa, esperando ser tratados como superiores, mesmo quando seu desempenho não justifica tal tratamento.
Diferenciando Narcisismo de Confiança e Ambição Saudável:
É fundamental distinguir entre um verdadeiro narcisista no trabalho e alguém que simplesmente possui uma dose saudável de confiança ou ambição.
1. Autoconsciência:
Pessoas confiantes são frequentemente autoconscientes. Elas entendem seus pontos fortes e fracos e estão abertas a feedback. Um narcisista, por outro lado, pode ser cego para suas falhas e resistente a críticas.
2. Valorização de Relacionamentos:
Enquanto alguém ambicioso valoriza relacionamentos e entende a importância da colaboração, um narcisista frequentemente vê os outros como meios para alcançar seus próprios fins.
3. Resposta à Falha:
Uma pessoa com ambição saudável vê falhas ou erros como oportunidades de aprendizado. Eles estão dispostos a admitir quando estão errados e tomar medidas para melhorar. Um narcisista, em contrapartida, evitará a culpa a todo custo e poderá distorcer a realidade para manter uma imagem positiva de si mesmo.
4. Medida de Sucesso:
A confiança saudável é frequentemente acompanhada por uma medida interna de sucesso. Essas pessoas encontram satisfação no crescimento pessoal e na realização de metas autênticas. Já o narcisista no trabalho tende a medir o sucesso em termos de elogios, reconhecimento e poder sobre os outros.
No final das contas, enquanto confiança e ambição são qualidades admiráveis que podem beneficiar o ambiente de trabalho, o narcisismo é uma distorção dessas qualidades. Reconhecer a diferença é fundamental para criar e manter um ambiente de trabalho saudável e produtivo.
Impacto do Narcisista no Trabalho
Narcisistas são indivíduos com uma autoestima inflada e uma necessidade insaciável de admiração. Quando esses indivíduos estão presentes no ambiente de trabalho, as consequências podem ser amplamente sentidas. Vamos mergulhar no impacto que um narcisista pode ter sobre a moral, a produtividade e as relações interpessoais no local de trabalho, apoiados por estudos e estatísticas relevantes quando disponíveis.
Moral da Equipe:
A presença de um narcisista pode ter um impacto negativo no moral da equipe. Narcisistas, por sua natureza, buscam reconhecimento constante. Isso pode levar à marginalização de outros membros da equipe e à desvalorização de suas contribuições. Além disso, narcisistas são notoriamente resistentes a críticas. Em ambientes onde os feedbacks são essenciais para o crescimento e aprimoramento, essa resistência pode criar um clima de tensão e desconfiança.
Um estudo no Journal of Occupational and Organizational Psychology destacou que a presença de líderes narcisistas em uma organização estava correlacionada com uma diminuição no comprometimento e satisfação do empregado, impactando diretamente o moral.
Produtividade:
A produtividade é um pilar fundamental para qualquer organização. Entretanto, a presença de um narcisista pode atrapalhar o fluxo de trabalho. Narcisistas tendem a dominar discussões, frequentemente desconsiderando opiniões divergentes e fazendo escolhas unilaterais. Tal comportamento pode retardar processos decisórios e inibir a inovação.
A pesquisa do Journal of Management Studies revelou que, embora narcisistas possam inicialmente impressionar com sua autoconfiança e assertividade, a longo prazo, a falta de colaboração e a resistência a feedbacks negativos pode limitar a produtividade do grupo.
Relações Interpessoais:
Narcisistas veem o mundo através de uma lente centrada em si mesmos. No ambiente de trabalho, essa visão de mundo pode complicar relações interpessoais. Eles podem considerar colegas como ameaças ou instrumentos para seu próprio avanço, em vez de como colaboradores valiosos. Esse comportamento pode levar a conflitos, desconfianças e, em última análise, a um ambiente de trabalho divisivo.
A revista Organizational Dynamics publicou um artigo que destacou como o comportamento narcisista pode levar a conflitos de equipe, redução da colaboração e até mesmo ao comportamento antiético.
Dados e Estatísticas:
Estudos têm consistentemente mostrado que o narcisismo pode ser prejudicial ao ambiente de trabalho. Por exemplo, uma pesquisa de 2018 no Journal of Business Ethics encontrou uma correlação entre o narcisismo e comportamentos de trabalho contraproducentes. Esses comportamentos incluíam coisas como sabotagem, roubo e vingança.
Outro estudo, do Journal of Personality and Social Psychology, mostrou que enquanto narcisistas podem se classificar como líderes eficazes, seus pares e subordinados tendem a classificá-los significativamente mais baixo. Isso sugere que, embora possam ver a si mesmos de uma maneira positiva, seus impactos reais no local de trabalho podem ser menos do que ideais.
Em resumo, o impacto de um narcisista no trabalho vai muito além de sua visão inflada de si mesmos. A presença de tal indivíduo pode afetar profundamente a moral, produtividade e relações interpessoais, com efeitos que se estendem por toda a organização. Reconhecer e gerenciar esses desafios é crucial para manter um ambiente de trabalho saudável e produtivo.
Estratégias para Lidar com um Narcisista no Trabalho
Confrontar-se com um narcisista no ambiente de trabalho pode ser desafiador. Contudo, é possível adotar estratégias para tornar esse convívio menos desgastante e mais produtivo. Aqui estão algumas sugestões apoiadas por insights de especialistas no campo da psicologia organizacional e comportamental.
1. Estabelecer limites:
Para coexistir com um narcisista, é vital definir e comunicar claramente seus limites. Isso significa expressar o que você aceita ou não em termos de tratamento e responsabilidades. Dr. Ramani Durvasula, um renomado psicólogo clínico e autor de diversos livros sobre o tema, sugere: “É crucial ser firme e transparente ao comunicar seus limites. A clareza é a melhor defesa contra a manipulação narcisista.”
2. Evitar levar para o lado pessoal:
Narcisistas tendem a ser críticos e podem fazer comentários negativos. É fundamental lembrar que esses ataques raramente são pessoais; mais frequentemente, refletem as próprias inseguranças do narcisista. Conforme afirma Dr. Craig Malkin, autor de “Rethinking Narcissism”, “Narcisistas frequentemente projetam suas próprias inseguranças nos outros. Mantendo isso em mente, pode-se evitar absorver suas críticas de maneira pessoal.”
3. Documentação e comunicação:
Manter registros de todas as interações com um narcisista é vital, especialmente se estas se tornarem problemáticas. Documentar e-mails, mensagens e reuniões pode fornecer um histórico claro e objetivo caso seja necessário abordar questões de comportamento com superiores ou RH. A comunicação clara, por sua vez, garante que as expectativas estejam alinhadas e reduz a margem para mal-entendidos. Linda Martinez-Lewi, Ph.D., autora de “Freeing Yourself from the Narcissist in Your Life”, comenta: “A documentação serve como uma salvaguarda, uma linha de defesa. É seu aliado na busca por clareza e justiça no ambiente de trabalho.”
4. Quando e como buscar ajuda:
Se o comportamento do narcisista estiver afetando significativamente o seu bem-estar ou o ambiente de trabalho, é hora de procurar ajuda. Consulte o RH ou um superior sobre suas preocupações. Quando o fizer, mantenha-se calmo, objetivo e apresente evidências, caso disponíveis. Dr. Karyl McBride, autora de “Will I Ever Be Good Enough?”, aconselha: “Reconhecer quando você está sendo afetado é o primeiro passo. O segundo é procurar ajuda. Não há vergonha em buscar apoio quando o ambiente de trabalho se torna tóxico devido à presença de um narcisista.”
Citações de Especialistas:
Os especialistas em comportamento e psicologia têm explorado extensamente a complexidade do narcisismo e como ele se manifesta nas relações de trabalho. Além dos já mencionados, Dr. Joseph Burgo, autor de “The Narcissist You Know”, destaca que: “Narcisistas no trabalho podem ser sedutores e carismáticos. No entanto, com o tempo, suas verdadeiras intenções e comportamentos podem se tornar evidentes. Ser observador e cauteloso pode ser sua melhor defesa.”
Em resumo, lidar com um narcisista no trabalho é, sem dúvida, desafiador. No entanto, com estratégias bem definidas, apoio de especialistas e uma mentalidade proativa, é possível não apenas coexistir, mas também prosperar em um ambiente onde eles estejam presentes.
Casos de Estudo sobre narcisista no trabalho
Analisar casos de estudo fornece insights valiosos sobre como o narcisista no trabalho operam no ambiente de trabalho e como as organizações e indivíduos podem lidar eficazmente com seus comportamentos.
1. O Gerente Carismático:
História:
Carlos era um alto executivo de uma empresa de tecnologia. Carismático, ele sempre tinha uma história cativante para contar. No entanto, seus subordinados logo perceberam que ele raramente dava crédito a eles, apropriando-se de suas ideias como se fossem dele.
Estratégias Implementadas:
A equipe de Carlos decidiu adotar uma abordagem unificada. Começaram a documentar suas contribuições e apresentá-las em reuniões com a presença de outros departamentos e superiores, garantindo assim o reconhecimento de seus esforços.
Lições Aprendidas:
A união faz a força. Ao se apoiarem mutuamente e ao buscar reconhecimento em um ambiente mais amplo, os subordinados de Carlos conseguiram contrapor a usurpação de créditos por parte dele.
2. A Coordenadora Insegura:
História:
Daniela, uma coordenadora de projetos, era conhecida por seu senso crítico aguçado. Ela frequentemente desacreditava seus colegas em reuniões, buscando destacar-se ao apontar falhas dos outros.
Estratégias Implementadas:
Os colegas de Daniela optaram por um método proativo. Antes das reuniões, consultavam-se mutuamente, preparando-se antecipadamente para possíveis críticas. Assim, estavam sempre prontos para defender seus pontos de vista de forma fundamentada.
Lições Aprendidas:
A preparação é uma poderosa ferramenta. Ao antecipar comportamentos narcisistas, a equipe estava melhor preparada para enfrentar e neutralizar as críticas de Daniela.
3. O Vendedor Estrela:
História:
Mateus era o vendedor estrela da empresa. Seu desempenho era sempre impecável, mas ele tinha o hábito de minimizar as conquistas dos colegas, alegando que eram insignificantes em comparação às dele.
Estratégias Implementadas:
A gerência, percebendo o impacto negativo de Mateus no moral da equipe, decidiu implementar uma abordagem de reconhecimento coletivo. Em vez de focar apenas nas vendas individuais, também foram celebradas as conquistas da equipe como um todo.
Lições Aprendidas:
Reconhecimento coletivo pode ser uma ferramenta eficaz para neutralizar a vaidade excessiva de um narcisista, reforçando a importância do trabalho em equipe.
4. A Analista Detalhista:
História:
Lúcia, uma analista financeira, sempre se vangloriava de sua atenção aos detalhes. Ela frequentemente corrigia pequenos erros em relatórios, fazendo-o de forma pública e constrangedora.
Estratégias Implementadas:
Seus colegas decidiram adotar uma estratégia de comunicação aberta, abordando Lúcia privadamente e expressando como se sentiam humilhados. Paralelamente, solicitaram treinamentos de desenvolvimento interpessoal para toda a equipe.
Lições Aprendidas:
Às vezes, uma conversa aberta e sincera pode fazer a diferença. A abordagem combinada de diálogo e treinamento ajudou a criar um ambiente mais respeitoso e colaborativo.
Conclusão:
Estes casos de estudo, sejam eles reais ou hipotéticos, oferecem uma janela para os desafios de interagir com narcisista no trabalho no ambiente de trabalho. Por meio do estudo desses exemplos, é possível entender melhor as dinâmicas em jogo e desenvolver estratégias mais eficazes para lidar com tais situações.
Protegendo-se do Impacto de um Narcisista no Trabalho
Navegar pelo mundo profissional ao lado de um narcisista no trabalho pode ser desafiador, mas é essencial proteger-se mental e emocionalmente para manter a produtividade e o bem-estar.
Importância do Autocuidado:
O autocuidado é a primeira linha de defesa contra os efeitos negativos do narcisismo no ambiente de trabalho. Ao garantir que suas necessidades emocionais, físicas e mentais sejam atendidas, você estará melhor equipado para lidar com situações estressantes e confrontos. Isso pode incluir atividades como exercícios regulares, alimentação equilibrada e tempo dedicado a hobbies e paixões.
Estratégias de Mindfulness e Resiliência:
Práticas de atenção plena, como meditação e respiração consciente, podem ajudar a manter a calma e a clareza em situações tensas. Ao cultivar a resiliência, você desenvolve a capacidade de se recuperar rapidamente de dificuldades, uma habilidade valiosa quando enfrenta desafios relacionados a um narcisista no local de trabalho.
Buscar Redes de Apoio e Terapia:
Conversar com colegas de confiança pode proporcionar alívio e perspectiva. No entanto, em casos mais extremos ou persistentes, buscar a ajuda de um terapeuta ou conselheiro pode ser benéfico. Profissionais capacitados podem oferecer ferramentas e estratégias específicas para lidar com narcisista no trabalho e proteger sua saúde mental.
Narcisista no Trabalho é um desafio
Lamento, mas é algo que não controlamos. As experiências com narcisista no trabalho faz você repensar diversas formas de resolver, mas não resolve. Por isso, em dado momento há de se ter uma escolha sobre sua saúde mental e sua necessidade de continuar trabalhando neste ambiente.
Digo por experiência própria. Minha saúde mental determinou que eu tivesse alguns problemas de saúde em minha experiência artística na rádio Jovem Pan em Curitiba. O assédio era tanto que eu lidei como um processo psicossomático e custou grande parte de minha saúde física.
Infelizmente, quem tem grande resistência e resiliência, acaba percebendo as consequências anos depois, inclusive, com ocorrências de burnout. Você deseja isso para si?
O mundo profissional é complexo, repleto de personalidades variadas e desafios inesperados. Este guia buscou fornecer uma visão detalhada sobre o narcisismo no ambiente de trabalho e como ele pode afetar indivíduos e equipes. Recapitulando: identificamos características dos narcisistas, como detectá-los no trabalho, seu impacto e como lidar com eles eficazmente.
O importante é lembrar que cada pessoa possui sua capacidade individual de resiliência e limites. Ao se deparar com um narcisista no trabalho, é crucial ser autônomo, estar ciente de suas emoções e buscar apoio quando necessário. A saúde mental e o bem-estar devem sempre ser prioritários.
Um conselho: aprenda com a experiência dos outros ao invés de aprender com a sua própria experiência ou trauma. Escolha sempre ter saúde do que ter algum tipo de emprego em um ambiente novico a sua saúde.
Referências
- The Narcissism Epidemic: Living in the Age of Entitlement por Jean M. Twenge e W. Keith Campbell.
- Kernberg, O. (1975). Borderline Conditions and Pathological Narcissism. New York: Aronson.
- Ronningstam, E. (2016). Identifying and Understanding the Narcissistic Personality. Oxford University Press.
- American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
- Chopik, W. J., & Motyl, J. (2018). Age differences in narcissism and their relationships with social context. Journal of Personality and Social Psychology.
- Brown, N. W. (2008). Children of the Self-Absorbed: A Grown-Up’s Guide to Getting Over Narcissistic Parents. New Harbinger Publications.
- Kabat-Zinn, J. (1990). Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness. Delacorte Press.